Antwort Jak snížit estrogen v těle? Weitere Antworten – Co způsobuje vysoká hladina estrogenu

Nejčastější příčiny estrogenové dominance u žen

Chronický stres – dlouhodobé působení stresu zatěžuje nadledviny a štítnou žlázu a postupně vyvolává celou řadu problémů, které se kupí a zhoršují správné fungování těla včetně křehké hormonální rovnováhy.Vysoká hladina estrogenů – příznaky

horší průběh premenstruačního syndromu.
potíže s otěhotněním.
snížená chuť na sex.
zvýšená citlivost či bolest prsou.
silné krvácení při menstruaci.
nárůst tělesné hmoty v oblastech boků a pasu.
vypadávání vlasů
únava, bolesti hlavy.

Příznaky estrogenové dominance:

Nepravidelný menstruační cyklus;
oteklá, bolestivá prsa;
výkyvy nálady;
padání vlasů;
únava;
problémy se spánkem;
nadváha;
ztráta libida.

Co obsahuje nejvíce estrogenu : Estrogeny jsou tedy obsaženy v rostlinné stravě, zejména ve formě fytoestrogenů (lignanů). Tyto druhy estrogenů najdeme především v jahodách, otrubách či zelenině (rajčata, lilek, mrkev, zelí, kapusta). Další důležité estrogeny pak najdete v brukvovité zelenině jako jsou brokolice, květák či romanesco.

Co na snížení estrogenů

Pravidelná fyzická aktivita může pomoci udržovat zdravou hmotnost a snižovat hladiny estrogenu, zejména u žen v postmenopauze. Obezita může zvyšovat hladiny estrogenu, proto je důležité udržovat zdravou váhu prostřednictvím cvičení a vyvážené stravy.

Na co má vliv estrogen : Hlavní funkcí estrogenů je vliv a funkci pohlavních orgánů, rozvoj sekundárních pohlavních znaků a sexuální chování. Ovlivňuje růst děložní sliznice a v menstruačním cyklu působí na zrání vajíčka. Estrogeny výrazně ovlivňují metabolismus a působí na spalování tuků. Snižuje však množství svalové hmoty.

Léčba hormonální nerovnováhy bývá běh na dlouhou trať a podle lékařky Renaty Růžičkové z Mediconetu léčba většinou spočívá v pravidelném užívání léků, často hormonů štítné žlázy. Jindy lékaři tento problém řeší hormonálními pilulkami, injekcemi nebo operací, při které se odstraní žlázy, nebo jejich část.

Estrogen vzniká produkcí váčků ve vaječnících, ve žlutém tělísku (corpus luteum) a v placentě. Malé množství estrogenů však vzniká i v játrech, nadledvinách a v prsech. Tyto zdroje estrogenu jsou významné u žen po menopauze. Množství estradiolu v těle se mění během menstruačního cyklu, nejvyšší je před ovulací.

Kdy stoupá estrogen

První den cyklu u ženy je také začátkem folikulární fáze, která trvá obvykle prvních 14 dní. Během této doby roste vybraný folikul a stoupá produkce estrogenu. Toto období je spojeno s pozitivní náladou, dobrou motivací, lepší pamětí, snižováním úzkosti.Předpokladem vyvážené hladiny hormonů v organismu je vyvážený jídelníček, tedy jídelníček, který v optimálním poměru přináší všechny makro i mikroživiny. Je to pestrý jídelníček, ve kterém nechybí živé enzymy, vitamíny a minerály.Pravidelná fyzická aktivita může pomoci udržovat zdravou hmotnost a snižovat hladiny estrogenu, zejména u žen v postmenopauze. Obezita může zvyšovat hladiny estrogenu, proto je důležité udržovat zdravou váhu prostřednictvím cvičení a vyvážené stravy.

Po přibližně 50 letech života ženy (průměrná hodnota) již ve vaječnících nejsou žádné folikuly, které by mohly dozrát v tzv. Graafův folikul. Ovariální folikuly jsou však mj. zodpovědné za produkci estrogenů, proto také klesá hladina těchto pohlavních hormonů.

Co je Antiestrogen : Antiestrogeny jsou látky, které blokují účinky estrogenů (ženských pohlavních hormonů) na organismus. Mezi antiestrogeny se řadí léky, které: inhibují (blokují) tvorbu estrogenů, blokují estrogenové receptory, na které se estrogeny za normálních okolností vážou (tzv.

Co řídí estrogen : Estrogeny neboli estrogenní hormony jsou steroidní hormony, které u žen řídí např. změny v děloze před ovulací, a rovněž jsou zodpovědné za rozvoj sekundárních pohlavních znaků u dospívajících dívek. Tři hlavní estrogeny (u člověka) jsou estradiol, estriol a estron.

Jak srovnat hormony přírodní cestou

Hormonální rovnováhu ovlivňujete tím, co jíte. Neprospívají jí toxiny a rafinované potraviny plné cukrů a jiných přídatných látek. Srovnat je naopak může vyvážený jídelníček a a správně zvolený pohyb. Skvělým pomocníkem může být také správně zvolený doplněk stravy.

Fyzická aktivita: Pravidelný pohyb přispívá k rovnováze tím, že zvyšuje hladiny hormonů jako testosteron a růstový hormon a snižuje hladiny hormonů, jako je kortizol, který je spojován se stresem. Zdravý spánek: Dostatečný a kvalitní spánku pomáhá udržet optimální hladiny hormonů v těle.Konzumace potravin bohatých na vitamíny skupiny B, zejména vitamínu B6, může pomoci snížit koncentraci příliš velkého množství estrogenu a zároveň podpořit produkci progesteronu. Banány, špenát, sušené meruňky, sušené švestky a slunečnicová semínka jsou dobrými přírodními zdroji vitamínu B6.

Jak snížit vysokou hladinu estrogenu : Konzumace potravin bohatých na vitamíny skupiny B, zejména vitamínu B6, může pomoci snížit koncentraci příliš velkého množství estrogenu a zároveň podpořit produkci progesteronu. Banány, špenát, sušené meruňky, sušené švestky a slunečnicová semínka jsou dobrými přírodními zdroji vitamínu B6.